Главная / Книги о здоровом образе жизни / Другое тело. Программа стройности для мужчин и женщин от спортивного врача, 288 стр

Другое тело. Программа стройности для мужчин и женщин от спортивного врача, 288 стр

Новинка
Другое тело. Программа стройности для мужчин и женщин от спортивного врача, 288 стр (бумажная книга)
Цена: 360 Р
Товар: В наличии
Доставка в ТверьВыбрать город
До пункта выдачи: 210 Р, 2 - 3 раб. дн.
Доставка курьером: 350 Р, 2 - 3 раб. дн.
4 пунктов выдачи Подробнее

Производитель: Россия
Упаковка: 288 стр
Бренд: Полезные Книги

Лавриненко Семён Валерьевич — врач ЛФК и спортивной медицины, аспирант ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» по специальности «внутренние болезни», постоянный участник российских и международных конференций и автор научно-популярных книг по психологии, нутрициологии и спортивной медицине.
Пономаренко Анастасия Александровна — писатель, практикующий психолог, автор научно-популярных книг и более 150 статей по психологии и медицине, участник международных книжных выставок и фестивалей, частый гость теле- и радиопередач.


Опять расстроились в примерочной и залегли на диван в обнимку с пачкой чипсов, повесив новый костюм на велотренажер?
Пора меняться! Построить другое тело легко!
Авторская программа «Кислород» — это простой и понятный алгоритм превращения рыхлой бесформенной массы в красивую фигуру. Не бойтесь неудач, на этот раз у вас все получится! Врач точно знает, что нужно делать, работая над телом, а психолог расскажет, как это делать, чтобы не надломить себя. Ведь если перестараться, вместо подтянутого пресса можно заработать стресс (и кучу болезней в придачу).
Забудьте про диеты и изнуряющие тренировки. На пути к стройности можно есть даже бургеры — главное делать это правильно.
Эта книга для тех, кто не любит тратить время и деньги впустую. Читайте, занимайтесь — и ненавистный жир уйдет навсегда!

«Вы держите в руках прекрасную книгу, которая написана очень искренне и от души. Как человек, практически вся жизнь которого связана со спортом, я понимаю, что это очень важно: объяснить простыми словами, как это работает. Почему нужно делать именно так, а не иначе. 
Я знаю, что никаких волшебных таблеток не существует. Я знаю, что красивое, тренированное тело и здоровый дух — это результат усилий и постоянной работы над собой. 
Эта книга поможет вам разобраться, что правильно, а что не приведет к результату, несмотря на старания». 
Маргарита Мамун, 
Российская гимнастка, олимпийская чемпионка (2016), 
многократная чемпионка мира и Европы по художественной гимнастике, 
многократная победительница Гран-При и этапов Кубка мира

  • Год:2019
  • Страниц:288
  • Вес:236 г.
  • Обложка:Мягкая обложка
  • Формат:127х200 мм
  • ISBN:978-5-00116-214-8
(часть оглавления: Основа № 1. С чего начать?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 Что мы имеем? Честная оценка себя . . . . . . . . . . . . . . . 21 Куда идем? Секрет, открытый физиологами . . . . . . . . . 26 Где взять ресурсы? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 Основа № 2. Водный гомеостаз. Не дай себе засохнуть!. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43 Баланс воды . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 Почему дегидратация — это очень опасно? . . . . . . . . . 50 Вода изнутри и снаружи . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59 Основа № 3. Энергетический баланс. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69 Саркопеническое ожирение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72 Недостаточность питания. Когда фанатизм имеет «злые результаты» . . . . . . . . . . 82 Коррекция статуса питания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95 Еда и эмоции . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103 Не забываем про удовольствие . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109 Основа № 4. Коммерческий вздор, или Чего делать не надо. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119 Как распознать лжемедицину и не лечиться у пекарей . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120 Румяные микробы и гидроколонотерапия . . . . . . . . . 129 «Волшебные» БАДы и чаи для похудения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135 Основа № 5. Алгоритм тренировок. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147 Правильные нагрузки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 148 Правильное восстановление . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161 Правильное дыхание . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 173 Незаметные тренировки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 178 Заключение. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 186 Программа построения другого тела «Кислород». . . . . 189 Возраст 25+ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 191 Возраст 35+ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 208 Возраст 45+ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 229)


 

Похожие товары в категории КНИГИ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ: